# 健康一覧
自分の睡眠時間って長いの？短いの？ショートスリーパーの人もいるけど健康に影響はないの？など睡眠の時間だけを気にする方が多いのですが、時間だけでなく睡眠は質も大切です。そもそも睡眠は寝始めから目覚めま...
正しく付き合い、楽しく飲みたいお酒ですが、アルコールとの付き合い方を間違えると痛い目を見る。そんな経験をされた覚えがある方もおられるのではないのでしょうか。睡眠においてもアルコールとの付き合い方を間...
”筋トレはあらゆる面から眠りを改善する”一昨年2017年には、筋トレが睡眠に効果的だと発表されました。筋トレと睡眠に関する13の実験に対してシステマティック・レビュー（データを批判的に再評価すること...
サテンパジャマはシルク（絹）か綿どちらがいいのか？比較検証してみました
つるつるすべすべした気持ち良い肌触り、美しい光沢、当店でも大人気のサテンパジャマ。そんなサテンパジャマにも綿とシルクの生地がありますが、実際どちらの方がいいのか？今回は、当店のシルクサテンパジャマと...
一般的に快眠が得られる寝床のなかの温度は32～34℃、湿度は50％が理想的だといわれています。部屋の温度はわかっていても、布団の中の温度なんて測ったことがないですよね！32～34℃どいえば、体温より...
⇒”自分に合った睡眠を見つける～ショートスリーパーかロングスリーパーかを知る～”こちらの記事で書いたショートスリーパーかロングスリーパーかどうやって見極めるの？今回はその方法を少しお話させていただく...
1950年代にアメリカのハリウッドトップスターとして活躍し、世の男性を魅了した女優のマリリン・モンローが、シャネルの5番の香水をまとって、裸で寝ていたことはあまりにも有名ですが、この事実から「裸で寝...
冬になると乾燥して起こりやすくなる静電気。実はパジャマの素材と静電気の起こりやすさには密接な関係があります。今回は静電気が起こりにくいパジャマの選び方と静電気対策についてご紹介します。 1.そ...
自分に合った睡眠を見つける～ショートスリーパーかロングスリーパーかを知る～
自分の脳にとっては、一日に何時間、眠るのが最も望ましいのでしょうか。これは脳のコンデションを良い状態に保ち、仕事やプライベートまで充実した生活を送るには、ぜひとも知って頂きたいことです。 1....
季節の変わり目、体調の変化で眠れなかったり、朝方に肌寒くて起きてしまったり、ついつい夜更かしして眠るタイミングを逃してしまったり･･･。これが続くと体がだるかったり、昼間つい、うとうとしてしまいます...